-
چرا برخی همیشه دنبال مقصر می‌گردند؟
دوشنبه 18 فروردین 1404 14:18
در زندگی روزمره، همواره با افرادی روبه‌رو هستیم که در مواجهه با هر مشکل، فوری به دنبال مقصر می‌گردند. برای این افراد، همیشه «دیگری» مسئول شرایط نامطلوب است: والدین، همسر، فرزند، همکار، جامعه، و گاه حتی سرنوشت. اما چرا چنین واکنشی شکل می‌گیرد؟ این رفتار اغلب ریشه در یکی از مکانیسم‌های دفاعی ناخودآگاه به نام فرافکنی...
-
پذیرش، کلید طلایی رهایی از اعتیاد
پنج‌شنبه 14 فروردین 1404 18:01
بسیاری از افرادی که با اعتیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند، در یک چرخه‌ی بی‌پایان از جنگیدن با افکار و احساسات خود گرفتار می‌شوند. آن‌ها بارها تلاش می‌کنند که مصرف را کنار بگذارند، اما هر بار، وسوسه‌ها، ترس‌ها و خاطرات گذشته آن‌ها را به عقب می‌کشاند. اینجاست که یک حقیقت مهم خودش را نشان می‌دهد: راه رهایی، جنگیدن با افکار و...
-
چگونه پذیرش احساسات منفی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند؟
دوشنبه 11 فروردین 1404 09:47
بسیاری از ما در برابر احساسات منفی مانند اضطراب، افسردگی یا گناه واکنش‌های خاصی داریم. این واکنش‌ها می‌توانند شامل تلاش برای فرار از احساسات، انکار آن‌ها یا سرکوب کردن باشند. اما واقعیت این است که فرار از احساسات منفی فقط باعث می‌شود که این احساسات شدیدتر و طولانی‌تر شوند. در واقع، پذیرش این احساسات نه تنها به ما کمک...
-
وقتی یک بار مصرف، آخرین بار می‌شود! بررسی علل و پیشگیری از اوردوز
پنج‌شنبه 7 فروردین 1404 12:15
اوردوز (Overdose) یا مصرف بیش از حد مواد مخدر، یکی از خطرناک‌ترین پیامدهای سوءمصرف مواد است که می‌تواند به عوارض جدی و حتی مرگ منجر شود. اوردوز معمولاً زمانی رخ می‌دهد که فرد بیش از حد توان بدنش مواد مصرف کند، به‌خصوص موادی مانند هروئین، فنتانیل، متادون، کوکائین و حتی برخی داروهای تجویزی مانند بنزودیازپین‌ها و...
-
مهارتهای پس از ترک مواد: مسیر موفقیت و بازگشت به زندگی سالم
چهارشنبه 6 فروردین 1404 22:43
ترک اعتیاد تنها اولین قدم در مسیر رهایی است؛ پس از آن، برای حفظ پاکی و جلوگیری از بازگشت به مصرف، نیاز به یادگیری و تقویت مهارت‌هایی داریم که به ما کمک کنند زندگی سالم و پایداری بسازیم. در ادامه، چند مهارت کلیدی را بررسی می‌کنیم که افراد پس از ترک باید روی آن‌ها تمرکز کنند. 1. مدیریت وسوسه و پیشگیری از لغزش وسوسه‌ها...
-
تحمل در اعتیاد چیست؟
سه‌شنبه 5 فروردین 1404 12:53
تحمل یا تلورانس (Tolerance) به این معناست که بدن فرد بعد از مصرف مکرر یک ماده، دیگر به مقدار کم آن پاسخ نمی‌دهد و برای رسیدن به همان حس اولیه، باید دوز بیشتری مصرف کند . این اتفاق یکی از دلایل اصلی پیشرفت اعتیاد است. وقتی فرد برای اولین بار یک ماده را مصرف می‌کند، مغز به آن واکنش نشان می‌دهد و باعث ایجاد حس لذت یا...
-
تفاوت لغزش و عود در بیماری اعتیاد!
سه‌شنبه 5 فروردین 1404 10:08
لغزش (Slip) و عود (Relapse) دو مفهوم مهم در فرایند درمان اعتیاد هستند، اما با هم تفاوت دارند: 1. لغزش (Slip): یک مصرف ناگهانی و کوتاه‌مدت ماده مخدر یا الکل پس از یک دوره پرهیز.معمولاً فرد بلافاصله متوجه اشتباه خود می‌شود و دوباره به مسیر بهبودی بازمی‌گردد. لغزش لزوماً به معنای شکست در درمان نیست و می‌تواند بخشی از...
-
بیماری اعتیاد و باورهای جامعه
دوشنبه 4 فروردین 1404 10:23
اشاره : شاید در هیچ موضوعی به اندازه ی اعتیاد ،نه حرف برای گفتن داشته باشم و نه تخصص و علاقه!.دلیل آنهم بر می گردد به موضوع پایان نامه کارشناشی ارشدم که در این زمینه بود. در دوره کارشناسی ارشد بیشترین تمرکز پژوهشی من بر موضوع اعتیاد و راههای درمان آن، از جمله راههای گروه درمانی و 12 قدمی بود. چند سال گذشته به شاخه های...
-
مدرسه و ارتباط آن با پیشگیری از اعتیاد!
دوشنبه 4 فروردین 1404 10:09
در جوامع امروزی مدرسه یکی از مهمترین عوامل اجتماعی شدن کودکان و نو جوانان است. در گذشته بیشتر خانواده بر رفتار و باورهای فرد تاثیر گذار بود اما امروزه از جایگاه خانواده کاسته شده و به نوعی برخی از کارکردهایش را به مدرسه و رسانه ها واگذار نموده.. این اتفاق به نوعی با افزایش میزان آسیبهای اجتماعی همراه بوده است. همزمان...
-
عادت یا اعتیاد؟ خط باریکی که باید بشناسیم!
یکشنبه 3 فروردین 1404 16:29
همه ما در زندگی عادت‌هایی داریم؛ مثلاً هر روز صبح بعد از بیدار شدن یک لیوان آب می‌نوشیم، قبل از خواب کتاب می‌خوانیم یا هنگام استرس ناخن‌هایمان را می‌جویم. این رفتارها در طول زمان شکل گرفته‌اند و بعضی از آن‌ها مفید و برخی دیگر ناخوشایندند. آیا می‌توان گفت که هر عادت ناپسندی اعتیاد است؟ تفاوت عادت و اعتیاد دقیقاً مثل...
-
مراحل درمان اعتیاد
یکشنبه 3 فروردین 1404 10:23
اعتیاد یک بیماری پیچیده و چندبعدی است که نه‌تنها بر فرد مصرف‌کننده، بلکه بر خانواده و جامعه نیز تأثیرات عمیقی دارد. این اختلال رفتاری و زیستی نیازمند درمانی جامع است که شامل رویکردهای پزشکی، روان‌شناختی و اجتماعی می‌شود. درمان اعتیاد نه‌تنها به رهایی از وابستگی جسمی به مواد کمک می‌کند، بلکه به اصلاح الگوهای فکری،...
-
هفت راهکار پیشگیری از لغزش در تعطیلات نوروز
پنج‌شنبه 30 اسفند 1403 19:39
تعطیلات نوروزی می‌تواند دوره‌ای حساس و پرچالش برای افراد در حال بهبودی از اعتیاد و الکلیسم باشد. افزایش تعاملات اجتماعی، مهمانی‌ها، تغییرات در برنامه‌های روزمره و مواجهه با محیط‌های پرخطر، احتمال عود را افزایش می‌دهد. بااین‌حال، با برنامه‌ریزی مناسب و رعایت نکاتی خاص، می‌توان این دوران را با موفقیت پشت سر گذاشت. عوامل...
-
عوامل خطر و محافظت‌کننده در دوره نوجوانی
چهارشنبه 29 اسفند 1403 08:31
شناخت عوامل خطر و محافظت‌کننده می‌تواند به کاهش خطر اعتیاد در نوجوانان کمک کند. عوامل خطر، احتمال گرایش به رفتارهای پرخطر مانند مصرف مواد را افزایش می‌دهند. در مقابل، عوامل محافظت‌کننده نقش بازدارنده‌ای دارند و نوجوانان را از افتادن در دام اعتیاد حفظ می‌کنند. عوامل خطر: فشار همسالان: نوجوانان به دلیل نیاز به پذیرش...
-
چرا پیشگیری از اعتیاد در نوجوانی مهم است؟
سه‌شنبه 28 اسفند 1403 10:38
نوجوانی یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی است که فرد در آن با تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی مواجه می‌شود. در این دوره، کنجکاوی، فشار همسالان و نیاز به پذیرش اجتماعی می‌تواند نوجوانان را به سمت رفتارهای پرخطر مثل مصرف مواد مخدر سوق دهد. پیشگیری از اعتیاد در این سنین نه تنها سلامت فرد، بلکه آینده جامعه را تضمین می‌کند....
-
چرا برخی نوجوانان به اعتیاد پناه می‌برند و والدین چگونه می‌توانند جلوی آن را بگیرند؟
یکشنبه 26 اسفند 1403 11:23
اعتیاد فقط یک وابستگی جسمی به مواد نیست، بلکه ریشه‌های عمیقی در مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی و کمبود عزت‌نفس دارد. بسیاری از نوجوانانی که به مصرف مواد روی می‌آورند، در واقع به دنبال راهی برای فرار از استرس، فشارهای روحی یا مشکلات خانوادگی هستند. آن‌ها ممکن است احساس کنند که کسی آن‌ها را درک نمی‌کند یا راهی برای...
-
دسته بندی احساسات انسانی
یکشنبه 26 اسفند 1403 11:20
در روانشناسی، احساسات به دو دسته کلی مثبت و منفی تقسیم می‌شوند. احساسات مثبت: شادی (Happiness): حس رضایت و لذت از زندگی یا یه موقعیت. عشق (Love): دلبستگی عمیق به فرد، چیز یا ایده. امید (Hope): انتظار مثبت برای آینده. آرامش (Calmness): حالت سکون و راحتی ذهنی. غرور (Pride): احساس افتخار به خود یا دستاوردها. لذت...
-
خشم‌ات رو قورت نده، کنترلش کن! عصبانی شدی و نمی‌دونی چیکار کنی؟
یکشنبه 26 اسفند 1403 10:51
بیا با این ترفندهای ساده یاد بگیری چطور تو لحظه‌های حساس، خشم‌ات رو کنترل کنی و آروم بمونی! خشم یه حس طبیعیه، همه‌مون گاهی عصبانی می‌شیم. ولی اگه نذاریم بچرخه و ما رو ببره، هم خودمون راحت‌تریم هم اطرافیامون. این تکنیک‌ها رو امتحان کن تا دفعه بعد که عصبانی شدی، دستت پر باشه و غافلگیر نشی. آماده‌ای؟ بریم! نفس عمیق بکش...
-
مهارتهای مقابله‌ای برای درمان هم‌وابستگی
یکشنبه 26 اسفند 1403 10:45
هم‌وابستگی یه الگوی رفتاریه که توش فرد بیش از حد خودش رو وقف دیگران می‌کنه و نیازهای خودش رو فراموش می‌کنه. مثلاً ممکنه همیشه در تلاش باشین که بقیه رو راضی نگه دارین، حتی اگه خودتون اذیت بشین. این مقاله بهتون مهارت‌هایی رو یاد می‌ده که بتونین از این چرخه خارج بشین و زندگی سالم‌تری برای خودتون بسازین. هم‌وابستگی چیست؟...
